Bulletproof Your Shoulder

Author: Jim Johnson
Publisher:
ISBN: 1457527243
Release Date: 2014-04
Genre: Health & Fitness

A "bulletproof shoulder" is a shoulder that is pain-free and resistant to injury - and you can have one too - Bulletproof Your Shoulder will show you how. In less than 100 pages, readers will learn about the Bulletproof Shoulder Program - a series of simple and powerful exercises you do at home or in the gym, that take a few minutes a day to do - yet create powerful changes in your shoulder tissues making it bulletproof to pain and injury. Recommended for chronic shoulder pain, athletes, workers who do repetitive arm activities, or anyone who simply wants to get rid of or avoid shoulder problems. Jim Johnson, P.T. is a physical therapist who has spent over twenty-three years treating both inpatients and outpatients with a wide range of pain and mobility problems. He has written many books based completely on published research and controlled trials including Treat Your Own Hand and Thumb Osteoarthritis, Treat Your Own Knee Arthritis, Treat Your Own Carpal Tunnel Syndrome and Treat Your Own Achilles Tendinitis. His books have been translated into other languages, and thousands of copies have been sold worldwide. Besides working full-time as a clinician in a major teaching hospital and writing books, Jim Johnson is a certified Clinical Instructor by the American Physical Therapy Association and enjoys teaching physical therapy students from all over the United States.

Bulletproof Your Hamstrings Optimizing Hamstring Function to End Pain and Resist Injury

Author: Jim Johnson
Publisher: Dog Ear Publishing
ISBN: 1457548194
Release Date: 2016-06-21
Genre: Health & Fitness

"Bulletproof hamstrings" are hamstrings that are pain-free and resistant to injury - and you can have them too - Bulletproof Your Hamstrings will show you how! In under 100 pages, readers will quickly learn about the Bulletproof Hamstring Program - a series of simple and powerful exercises you do at home or in the gym, that take just a few minutes a day to do - yet create powerful changes in the hamstrings making them bulletproof to pain and injury. Highly recommended for those with chronic hamstring strains, athletes, or anyone who simply wants to get rid of or avoid hamstring problems. Jim Johnson, P.T. is a physical therapist who has spent over 25 years treating both inpatients and outpatients with a wide range of pain and mobility problems. He has written many books based completely on published research and controlled trials including Bulletproof Your Knees, Bulletproof Your Shoulder, Treat Your Own Hand and Thumb Osteoarthritis, Treat Your Own Iliotibial Band Syndrome, and Treat Your Own Achilles Tendinitis. His books have been translated into other languages, and thousands of copies have been sold worldwide. Besides working full-time as a clinician in a major teaching hospital and writing books, Jim Johnson is a certified Clinical Instructor by the American Physical Therapy Association and enjoys teaching physical therapy students from all over the United States.

Die Bulletproof Di t

Author: Dave Asprey
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 9783864139703
Release Date: 2015-05-11
Genre: Health & Fitness

Mit Mitte 20 war Dave Asprey ein erfolgreicher Unternehmer im Silicon Valley und Multimillionär. Doch er wog auch 140 Kilo, und das obwohl er der Empfehlung seiner Ärzte folgte, an sechs Tagen pro Woche nur 1800 Kalorien zu essen und 90 Minuten zu trainieren. Als sein Übergewicht ihm zunehmend die Sinne zu vernebeln begann und Heißhungerattacken ihm Energie und Willenskraft raubten, fing Asprey an, die Technologien, mit denen er reich geworden war, selbst zu nutzen, um seine eigene Biologie zu "hacken". Er investierte 15 Jahre und 300?000 Dollar in alle erdenklichen Testverfahren und Selbstversuche, vom EEG bis zu einem Aufenthalt in einem tibetischen Kloster, um herauszufinden, wie er seinem Körper und Geist ein maximales Upgrade verschaffen konnte. Bulletproof – auf Deutsch "kugelsicher" oder "unverwundbar" – nennt er den Status, in dem man konstante Höchstleistung bringen kann, ohne auszubrennen oder krank zu werden. Asprey gelang es, seinen IQ um mehr als 20 Punkte zu erhöhen, sein biologisches Alter zu senken und ohne Kalorienzählen oder Sport 50 Kilo abzunehmen. Seine vielfältigen Erkenntnisse versammelt er in diesem Buch. Die Bulletproof-Diät hemmt entzündliche Prozesse im Körper, sorgt für schnellen, hungerfreien Gewichtsverlust und höchste Leistungsfähigkeit. Anstelle eines Frühstücks gibt es den berühmten Bulletproof-Kaffee mit Kokosöl und Butter, der lange sättigt und einen dauerhaften Energieschub verschafft. Kalorienzählen ist nicht nötig und auch bei weniger Schlaf und weniger Sport wird das überschüssige Fett nur so dahinschmelzen.

Die B cherdiebin

Author: Markus Zusak
Publisher: cbj Verlag
ISBN: 9783894804275
Release Date: 2008-12-04
Genre: Fiction

Selbst der Tod hat ein Herz ... Molching bei München. Hans und Rosa Hubermann nehmen die kleine Liesel Meminger bei sich auf – für eine bescheidene Beihilfe, die ihnen die ersten Kriegsjahre kaum erträglicher macht. Für Liesel jedoch bricht eine Zeit voller Hoffnung, voll schieren Glücks an – in dem Augenblick, als sie zu stehlen beginnt. Anfangs ist es nur ein Buch, das im Schnee liegen geblieben ist. Dann eines, das sie aus dem Feuer rettet. Dann Äpfel, Kartoffeln und Zwiebeln. Das Herz von Rudi. Die Herzen von Hans und Rosa Hubermann. Das Herz von Max. Und das des Todes. Denn selbst der Tod hat ein Herz. „Die Bücherdiebin“ ist eine Liebesgeschichte, eine Hommage an Bücher und Worte und eine Erinnerung an die Macht der Sprache, die im Roman von Markus Zusak viele Facetten zeigt: den lakonisch-distanzierten Ton des Erzählers, Poesie und Zuversicht – und die reduzierte Sprache der Nazipropaganda.

Freak

Author: Rodman Philbrick
Publisher: Ravensburger Buchverlag Otto Maier GmbH
ISBN: 9783473477203
Release Date: 2015-11-01
Genre: Juvenile Fiction

"Ich hatte nie ein Gehirn, bis Freak auftauchte und mir seins für eine Weile überließ, und das ist die Wahrheit, die volle Wahrheit. Die unbezwungene Wahrheit, wie Freak das genannt hätte, und eine Zeit lang hat er das Reden für mich übernommen. Ich selbst hatte bis dahin eigentlich nur mit Fäusten und Füßen geredet, bevor wir dann Freak der Starke wurden, Drachen und Narren töteten und hoch zu Ross ritten." Sie sind eigentlich ein merkwürdiges Gespann: der ungeschlachte Max, den ein dunkles Geheimnis quält, und Kevin, der geniale Zwerg voller Neugier und Fantasie, dessen gebrechlicher Körper nicht mehr wächst. Zusammen werden sie zu einem unschlagbaren Team.

Der Gerechte

Author: John Grisham
Publisher: Heyne Verlag
ISBN: 9783641188160
Release Date: 2016-03-21
Genre: Fiction

Im Zweifel gegen den Angeklagten Sebastian Rudd ist kein typischer Anwalt. Seine Kanzlei ist ein Lieferwagen, eingerichtet mit Bar, Kühlschrank und Waffenschrank. Er arbeitet allein, sein einziger Vertrauter ist sein Fahrer, der zudem als Leibwächter und Golfcaddie fungiert. Sebastian Rudd verteidigt jene Menschen, die andere als den Bodensatz der Gesellschaft bezeichnen. Warum? Weil er Ungerechtigkeit verabscheut und überzeugt ist, dass jeder Mensch einen fairen Prozess verdient. Mit Sebastian Rudd hat John Grisham seinen brillantesten, eigenwilligsten und lebendigsten Helden geschaffen. Der Gerechte ist hart, clever und packend und zeigt den Meister des Justizthrillers in Höchstform.

Schloss aus Glas

Author: Jeannette Walls
Publisher: Hoffmann und Campe
ISBN: 9783455810516
Release Date: 2012-04-19
Genre: Fiction

Jeannette Walls ist ein glückliches Kind: Sie hat einen Vater, der mit ihr auf Dämonenjagd geht, ihr die Physik erklärt und die Sterne vom Himmel holt. Da nimmt sie gerne in Kauf, immer mal wieder mit leerem Bauch ins Bett zu gehen, ihre egomanische Künstlermutter zu ertragen oder in Nacht-und-Nebel-Aktionen den Wohnort zu wechseln. Mit den Jahren allerdings werden die sozialen Verhältnisse schlimmer, die Sprüche des Vaters schaler und das Lügengebäude der Eltern so zerbrechlich wie das Schloss aus Glas, das der Vater jahrelang zu bauen versprochen hatte.

Wie Navy SEALS dem Tod entrinnen

Author: Clint Emerson
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 9783959712484
Release Date: 2016-07-11
Genre: House & Home

In einer Welt, die zunehmend von Krieg, Terrorismus und Kriminalität beherrscht wird, wird es immer wichtiger, sich selbst schützen und verteidigen zu können. Clint Emerson hat in seinem Bestseller die 100 wichtigsten Techniken zusammengestellt, die bei allen nur denkbaren Bedrohungsszenarien sicherstellen, dass man ungeschoren davonkommt, z.B.: ·Wie Sie einen Amoklauf überleben ·Wie Sie einen Messerkampf gewinnen ·Wie Sie Handschellen öffnen ·Wie Sie Gesichtserkennungssoftware überlisten ·Wie Sie einen Kugelschreiber in eine Waffe verwandeln ·Wie Sie ein Abseilgeschirr herstellen ·Wie Sie sich aus einem Kofferraum befreien Anhand leicht verständlicher Anleitungen und einer Vielzahl von Illustrationen, die das genaue Vorgehen illustrieren, bietet Clint Emerson effektive Taktiken zur Selbstverteidigung, Fluchtstrategien und Techniken, wie man seine Gegner außer Gefecht setzt. Ein Buch, das das überlebenswichtige Wissen der Navy SEALs alltagstauglich und leicht umsetzbar macht.

Trainieren wie im Knast

Author: Paul Wade
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 9783864137501
Release Date: 2015-09-21
Genre: Health & Fitness

Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder für den Sport fit zu halten. Beim Militär verlassen sich die Soldaten heute viel mehr auf ihre Waffen als auf ihre eigene Körperkraft. In einem Gefängnis jedoch, wo die Einschüchterung der Schwächeren an der Tagesordnung ist, kann bloße Muskelstärke über Leben und Tod entscheiden. Paul Wade hat dies am eigenen Leib erfahren. 19 Jahre verbrachte der ehemalige Heroindealer hinter Gittern und entwickelte dort sein eigenes Trainingsprogramm. Auf kleinstem Raum stählte er täglich seinen Körper und wurde so vom eingeschüchterten Schwächling zu einem allseits respektierten Insassen, der sich gegenüber gefährlichen Mithäftlingen zu behaupten wusste. Dieses Buch erklärt, wie man sich anhand von sechs kontinuierlich gesteigerten Basisübungen nur mithilfe seines eigenen Körpergewichts und einiger Alltagsgegenstände in Topform bringen kann, und zeigt, dass auch der kleinste Raum genug Platz für ein effektives Training bietet.

Bulletproof Why Cops and John Wayne Never Cry

Author: Mark Holbrook, Ph.D.
Publisher: Lulu.com
ISBN: 9781387304417
Release Date: 2017-10-20
Genre: Self-Help

In this, the Second Edition, Dr. Holbrook has added new chapters on tactical teams and police officer's wives, and he expanded existing chapters. This is a self-help book intended for police officers and their families but the material is applicable to all first-responders, servicemen and women, and veterans. The book is a practical guide for anyone who wants to improve their life by living better and improving their sleep. The author, Mark Holbrook has a Ph.D. in clinical psychology and he is in private practice in Maine. He works primarily with police officers, active duty military personnel and their families.

Bulletproof Your Business Now

Author: Andrew Griffiths
Publisher: ReadHowYouWant.com
ISBN: 9781458745439
Release Date: 2009-11
Genre: Business & Economics

Essential advice every business needs to survive the tough times (and the good) from one of Australia's leading marketing consultants....

Bulletproof SEAL

Author: Carol Ericson
Publisher: Harlequin
ISBN: 9781488033155
Release Date: 2018-03-01
Genre: Fiction

He had to take the shot… And kill his lover. Branded a traitor, Rikki Taylor is in the sights of sniper Quinn McBride’s rifle. Yet the navy SEAL knows this woman intimately, and there’s no way she’d betray her country…or him. Saving her is his number one priority. Discovering her real secrets, including the baby she’s keeping from him, can wait—first, they have to make it out alive. Red, White and Built

The Bulletproof Boy

Author: Loretta Lost
Publisher: ThunderWords
ISBN:
Release Date: 2016-11-02
Genre: Fiction

He has everything a man could want, but has lost the only thing he ever needed... Fighting his way to the top, Cole Hunter has built the successful architectural firm he dreamed of all his life. But after a recent brush with death, Cole realizes what really matters to him and shifts his priorities. He is willing to give up everything--his company, his friends, his fame--in order to reunite with the woman he loves. And this time, he won't let her run away again... ------ At twenty-seven, Sophie Shields is given the opportunity to meet her biological family for the first time. But an innocent woman has been killed by the same monster who shot her brother, and she feels compelled to help bring her justice. For the first time, Sophie is feeling torn between her separate lives, but when an old enemy gets dangerously close to finding her, no identity or location might be safe any longer...

Only Eagles Fly

Author: Graham Guy
Publisher: DoctorZed Publishing
ISBN: 9780994208422
Release Date: 2014-12-02
Genre: Fiction

From the author of Eleven Days comes a story of lust, love, greed and raw power. The Players: Franco, Luigi and Enrico Mogliotti, small-time crims ready for the big time. Gina, the fiery Sicilian business woman, drawn to the seedy underbelly of town. Georgette McKinley, the young, gorgeous and highly-talented TV reporter. Driven with ambition, she learns quickly the cost of getting to the top – and the enormous cost of staying there. Bill Murphy, former journalist, now internationally famous author, craves anonymity – until he meets Georgette. The Weasel, rejected loner, seething with blind hatred, is Public Enemy Number One, a vicious and clever-minded killer. Senior Sergeant Ken McLoughlin, the hero cop of Eleven Days, in the toughest and most gut-wrenching assignment of his career, must track down The Weasel and stop him before he kills again. The Heist: $20 million sitting unguarded in a safe in northern Italy, a temptation too seductive to ignore. The lust for money, sex and power combine in a volatile and explosive climax, the reverberations of which are felt all the way to the highest office in the land – to the very Prime Minister himself.