Bodybuilding Erfolgreich nat rlich gesund

Author: Berend Breitenstein
Publisher: BoD – Books on Demand
ISBN: 9783744806503
Release Date: 2017-06-29
Genre: Sports & Recreation

Der Markt mit Muskelpillen und Anabolika-Präparaten boomt. Immer mehr junge Männer und Frauen versuchen mit Hilfe von vermeintlichen Wundermitteln, den Anforderungen des Körperkults standzuhalten oder mit der chemischen Keule ihre Trainingszeit zu verkürzen, bzw. ihren Erfolg zu verbessern. Dabei haben die Mittel oft extrem schädliche Nebenwirkungen und können bei höherer Dosierung sogar zum Tod führen. Berend Breitenstein stellt hier seine Erfahrungen mit einem ausgeklügelten Trainings- und Ernährungsprogramm vor, völlig frei von Drogen und Aufputschmitteln. Er zeigt, wie durch gut Trainingsplanung, bedarfsangepasste Ernährung, ausreichende Regeneration und eine positive Einstellung Bodybuilding erfolgreich betrieben werden kann. Ein bebilderter Übungsteil und beispielhafte Pläne für jede Trainingsphase demonstrieren, dass auch ohne jegliche Einnahme von Dopingmitteln hervorragende Ergebnisse im Körpertraining erzielt werden können. Berend Breitenstein ist selbst Hochleistungs-Bodybuilder und Ernährungsfachmann, Michael Hamm ist Professor für Ernährungswissenschaft. „Dass es auch ohne Drogen geht, beweist der Hamburger Bodybuilder Berend Breitenstein“ (Fit for Fun) „Ein bemerkenswertes Buch über Bodybuilding“ (FAZ) „Prima Tipps, wichtige Auseinandersetzung mit Doping“ (Sport Bild) Die Original-Neuauflage des ersten Buches von Berend Breitenstein in Zusammenarbeit mit Prof. Dr. Michael Hamm.

Magischer Sport K rper und Geist Irrationales und Paranormales bei Sportlern

Author: Manfred Poser
Publisher: Hallenberger Media Verlag
ISBN: 9783957640567
Release Date: 2014-08-08
Genre: Sports & Recreation

Was ist magisch am Sport? Ich ziehe meine Turnschuhe an, laufe fünf Kilometer und gehe duschen. Fertig. Aber: Ich laufe fünfzehn Kilometer, und mein Geist geht eigene Wege, ich träume vor mich hin, während die Beine ihre Arbeit tun, bis es schwer wird und qualvoll ... Sport bringt uns unseren Körper näher und stößt uns manchmal in eine andere Dimension – sogar beim Fernsehen. Eine Fußball-Weltmeisterschaft weckt die Lebensgeister, schafft Vorfreude und Bangnis: Was wird geschehen? Geschichte wird geschrieben, und die Medien sparen nicht mit den Worten Erlösung und Heilsbringer. Magischer Sport blickt zurück auf den Sport der Antike und die Entwicklungen über den Turnvater Jahn bis hin zu den Anfängen des Fußballs. Aber Sport ist mehr, ist das Zusammenwirken von Körper und Geist. Das Buch untersucht den Stellenwert von Physiologie und Psychologie, die Rolle von Wille, Motivation und Härte, um dann noch tiefer einzutauchen: Ist der Erfolg alles? Soll uns der Sport nicht auch Schönheit und Empfindungen schenken? Sport kann glücklich machen, und Magischer Sport führt Beispiele auf von Akteuren, die beim Laufen und Spielen das höchste Glück erlebten sowie von Mannschaften, die sich gemeinsam in einen Rausch spielten, der anscheinend nicht von dieser Welt war. Der Leistungssportler ist verwandt mit dem mittelalterlichen Mystiker, der sich auf den Weg zu Gott begibt und dafür Entbehrungen auf sich nimmt; er ist wie der Schamane, der nach seiner Einweihung ein Experte für magische Prozeduren ist. Kann, wer Sport treibt, Gott nahekommen? Er wird zunächst und hoffentlich sich selbst erfahren, und ein Spruch orientalischer Mystiker lautet: „Wer sich selbst kennt, kennt seinen Schöpfer.“

St rken st rken

Author: Alexander Christiani
Publisher: Redline Wirtschaft
ISBN: 9783864144769
Release Date: 2013-07-10
Genre: Business & Economics

Die beiden Top-Experten Alexander Christiani und Frank M. Scheelen verraten in diesem Besteller, wie man zu einem erfolgreicheren und glücklicheren Berufsleben durchstartet: Man konzentriert sich auf seine Stärken, anstatt sich mit seinen Schwächen zu befassen. Denn nur wer weiß, was ihm wirklich liegt, und seine Begabungen kennt, kann einen Job finden, der zu ihm passt und auch Spaß macht. Und nur Führungskräfte, die die Stärken einzelner Mitarbeiter richtig einschätzen, werden ein schlagkräftiges Team aufbauen. Dieses einzigartige und bewährte Handbuch zur Talententwicklung liegt nun aktualisiert und überarbeitet vor. Es bietet einen Masterplan für ein stärkenzentriertes Leben und hilft, eigene Potenziale auszuschöpfen und andere richtig zu fördern.

Sports

Author: Peter Kühnst
Publisher: G & B International
ISBN: UOM:39015040070222
Release Date: 1996
Genre: Art


Der Elefant im K hlschrank

Author: Peter F. Kinauer
Publisher: MVG Verlag
ISBN: 9783864155734
Release Date: 2006-02-23
Genre: Self-Help

Zählen Sie auch zu den Menschen, denen das Leben manchmal kompliziert erscheint? Dann ist das neue Buch von Peter F. Kinauer genau das Richtige für Sie. Mit Witz und verstand verrät er Ihnen, wie sich so manches Problem mit einem Augenzwinkern lösen lässt und das Leben an Leichtigkeit gewinnt.

Bigger Leaner Stronger

Author: Michael Matthews
Publisher: Oculus Publishers
ISBN: 9780982422755
Release Date: 2012
Genre: Health & Fitness

If you want to be muscular, lean, and strong as quickly as possible without steroids, good genetics, or wasting ridiculous amounts of time in the gym and money on supplements...then you want to read this book. Here's the deal: Getting into awesome shape isn't nearly as complicated as the fitness industry wants you to believe. You don't need to spend hundreds of dollars per month on the worthless supplements that steroid freaks shill in advertisements. You don't need to constantly change up your exercise routines to "confuse" your muscles. I'm pretty sure muscles lack cognitive abilities, but this approach is a good way to just confuse you instead. You don't need to burn through buckets of protein powder every month, stuffing down enough protein each day to feed a third world village. You don't need to toil away in the gym for a couple of hours per day, doing tons of sets, supersets, drop sets, giant sets, etc. (As a matter of fact, this is a great way to stunt gains and get nowhere.) You don't need to grind out hours and hours of boring cardio to shed ugly belly fat and love handles and get a shredded six-pack. (How many flabby treadmillers have you come across over the years?) You don't need to completely abstain from "cheat" foods while getting down to single-digit body fat percentages. If you plan cheat meals correctly, you can actually speed your metabolism up and accelerate fat loss. In this book you're going to learn something most guys will never know: The exact formula of exercise and eating that makes putting on 10 to 15 pounds of quality lean mass a breeze...and it only takes 8-12 weeks. This book reveals secrets like... The 6 biggest myths and mistakes of building muscle that stunt 99% of guys' muscle gains. (These BS lies are pushed by all the big magazines and even by many trainers.) How to get a lean, cut physique that you love (and that girls drool over) by spending no more than 5 percent of your time each day. The 4 laws of muscle growth that, when applied, turn your body into an anabolic, muscle-building machine. You'll be shocked at how easy it really is to get big once you know what you're doing... How to develop a lightning-fast metabolism that burns up fat quickly and leaves you feeling full of energy all day long. The carefully-selected exercises that deliver MAXIMUM results for your efforts, helping you build a big, full chest, a wide, tapered back, and bulging biceps. A no-BS guide to supplements that will save you hundreds if not THOUSANDS of dollars each year that you would've wasted on products that are nothing more than bunk science and marketing hype. How to get shredded while still indulging in the "cheat" foods that you love every week like pasta, pizza, and ice cream. And a whole lot more! The bottom line is you CAN achieve that "Hollywood hunk" body without having your life revolve around it--no long hours in the gym, no starving yourself, no grueling cardio that turns your stomach. Imagine, just 12 weeks from now, being constantly complimented on how you look and asked what the heck you're doing to make such startling gains. Imagine enjoying the added benefits of high energy levels, no aches and pains, better spirits, and knowing that you're getting healthier every day. SPECIAL BONUS FOR READERS! With this book you'll also get a free 75-page bonus report from the author called "The Year One Challenge." In this bonus report, you'll learn exactly how to train, eat, and supplement to make maximum gains in your first year of training. By applying what you learn in the book and in this report, you can make more progress in one year than most guys make in three, four, or even five (seriously!). Scroll up, click the "Buy" button now, and begin your journey to a bigger, leaner, and stronger you!

Natural Bodybuilding Magazine Book

Author: Janusz Z. Kobylanski v. G.
Publisher: BoD – Books on Demand
ISBN: 9783837044522
Release Date: 2008
Genre:

Lernen Sie Kraft und Muskelmasse ohne Steroide oder jegliche Supplemente aufzubauen! Der Autor dieses Buches ist der lebende Beweis, dass man mit einem Trainingsaufwand von durchschnittlich 15 Minuten täglich, Leistungen erzielen kann, die jeden Doping-Sportler in den Schatten stellen!

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Author: Frankfurt am Main Deutsche Bibliothek
Publisher:
ISBN: 3765714275
Release Date: 1988
Genre: