Paleo for Beginners Essentials to Get Started

Author: John Chatham
Publisher: Callisto Media Inc
ISBN: 9781623150327
Release Date: 2012
Genre: Health & Fitness

"Paleo for Beginners is a comprehensive yet concise guide to embracing the Paleo lifestyle."--back cover.

Paleo Die Steinzeitdi t

Author: Keris Marsden
Publisher: Goldmann Verlag
ISBN: 9783641144227
Release Date: 2014-09-30
Genre: Cooking

Paleo – der Megatrend aus den USA! Steinzeitmenschen waren nicht dick. Warum? Sie aßen hauptsächlich Fisch, Fleisch und Gemüse. Das können sie auch: schnell und unkompliziert Abnehmen mit der Paleo-Diät, basierend auf einer naturbelassenen, weizen- und glutenfreien Ernährung. Die Rezepte – von kreativen Frühstücksideen, einfachen Blitzgerichten bis zu verführerischen Desserts – machen richtig Lust, sofort loszulegen!

Paleo Smoothies

Author: Mariel Lewis
Publisher: books4success
ISBN: 9783864702693
Release Date: 2015-01-02
Genre: Cooking

Zwei gesunde Megatrends in einem Buch Smoothies sind ein Megatrend: gesund, lecker, einfach zuzubereiten. "Paleo" ist das Zauberwort für Fans der "Steinzeitdiät", die immer mehr Anhänger findet. Jetzt gibt es beides vereint. Die Paleo-Ernährung findet in Deutschland immer mehr Anhänger. Jetzt gibt es die Kombination mit dem Dauerbrenner "Smoothies": Die Rezepte aus "Paleo Smoothies" bieten alle Vorteile der Vitaminbomben aus dem Mixer und kommen dennoch ohne Gluten, Milch oder raffinierten Zucker aus. Mariel Lewis hat 150 Paleo-Smoothies zusammengetragen, die schnell und einfach zubereitet werden können.

Die aktuelle Atkins Di t

Author: Dr. Eric C. Westman
Publisher: Goldmann Verlag
ISBN: 9783641563141
Release Date: 2011-10-12
Genre: Cooking

Nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen überarbeitet Dr. Eric Westman führt das Erbe Dr. Atkins’ fort und seine Diät ins 21. Jahrhundert. Die neue Atkins-Diät ist effektiv, einfach, flexibel und auf dem neuesten Stand der Forschung. Aber Atkins ist nicht einfach nur eine Diät, sondern auf eine dauerhafte Ernährungsumstellung ausgerichtet. Mit Erfolgsgeschichten, die Mut machen, neuen Rezepten und Ernährungsvorschlägen für 24 Wochen erhält man einen Plan für eine kohlenhydratarme Ernährung, der nachweislich Millionen geholfen hat. Nie war Low-Carb-Ernährung leichter!

Paleo Diet Cookbook for Beginners

Author: Rachael Woodsworth
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
ISBN: 1543255442
Release Date: 2017-02-20

This book offers tons of useful information for getting started on the paleo journey, a very definitive approach to starting as a beginner, and a conclusive approach to sustaining the paleo lifestyle. Another great advantage this book has is that it comes with 78 easy to make, non-intimidating, grain and gluten free paleo recipes that will spice up your kitchen. This cook book and beginners guide is a great buy and guarantees delicious mouthwatering recipes that comply to paleo recipe guidelines. Enjoy this great start.

Paleo for Beginners

Author: Dexter Jackson
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
ISBN: 1542481643
Release Date: 2017-01-10

Begin Your Paleo Lifestyle Today!Hold on to that time portal! In the purchase of this book, you have chosen to take the opportunity to take yourself back into the time of our cave men and women ancestors in a desperate attempt to live in the healthiest way you can possible. In this book you will unlock the answers to your curiosities about this new-fangled diet craze. But guess what? It isn't just a fad. It genuinely WORKS...When done right, that is. But no need to fret! You are about to know all you need to as a beginner stepping into the world of the Paleolithic Diet!Within you will find: A sneak peak at how The Paleo Diet became to be and why it is so widely popular The benefits of becoming one with your Paleolithic ancestors (menu wise, that is) Steps, tips and tricks to get you started on the right foot How to stick to the diet while not underestimate or giving up on yourself A free, 7-Day Beginner Guide to get you started the RIGHT way Delicious recipes to keep you equipped on your journey into prehistoric times! With all the information out there via the internet, you can be assured that within this book the vast amount of information you will be soaking in is among the most up-to-date and informative in all the main areas that you need to know to get started eating like a pro! Be prepared to welcome a new version of yourself to family and friends, as well as to those jerks that made fun of you and all that chub of yours back during those long days in high school. You are bound to be the finest looking specimen as you being your trek into a healthier world with this version of The Paleo Diet. Being equipped with the RIGHT tips and tricks to have in your arsenal, you will be unstoppable! People close to you will be wondering how you are becoming so good looking in such a short period of time! Guess what? If you want to keep the secret to yourself, just tell them "no pills required!" But information this powerful is hard to keep to yourself! Share the knowledge you acquired, and you, as well as your loved ones will be the ones that everyone will be dishing our compliments to! This book is also for those that might be a wee bit skeptical about the whole eating "like a caveman" theory that has stormed the internet over the past few years. So, take a look inside and be swept away by the knowledge necessary to be a newbie in the ever increasing line behind the large stage of the Paleo Diet!

China study

Author: T. Colin Campbell
ISBN: 3864010012
Release Date: 2011

Paleo Diet Cookbook For Beginners 78 Delicious Grain and Gluten Free Paleo Recipes and Essentials to Get Started with the Paleo Recipes Paleo Challenge

ISBN: 9781386049494
Release Date: 2017-02-20
Genre: Cooking

This book offers tons of useful information for getting started on the paleo journey, a very definitive approach to starting as a beginner, and a conclusive approach to sustaining the paleo lifestyle. Another great advantage this book has is that it comes with 78 easy to make, non-intimidating, grain and gluten free paleo recipes that will spice up your kitchen. This cook book and beginners guide is a great buy and guarantees delicious mouthwatering recipes that comply to paleo recipe guidelines. Enjoy this great start. The Beginner’s Guide to the Paleo Diet With the Paleo Diet we are trying to closely replicate the way early man used to eat. It means if the caveman could not eat it, then you cannot also! It means foods that can be hunted and found; meats, fish, nuts, regional vegetables, leafy greens, and seeds. It means cereal, candy and pasta are a no go area. Your food recipe options and dishes would be things like paleo spaghetti and chicken stir fry. If you are like me, you also wouldn't like to keep tabs on your calorie intake. At least having to make a mental note of how much calorie you have consumed in a period of time. Keeping track of how much you have eaten can be a daunting task. Trying to worry over how many grams of a particular nutrient I have heard can also be herculean. We all know that there is a difference in the way 400 calories of doritos will affect our bodies and the way 400 calories of high quality vegetables and protein would. Here's the good news, you get to remove some certain types of dishes from your diet and you can stop bothering about the calorie count and all the likes, for the rest of your life! If you don't mind, I will like to suggest to you another way to eat that wouldn't require you to count calories, and also permits you to eat to your fill, to your stomach's limit; this type of eating can help you shed weight, build muscle and get in the best shape of your life. This is a tested and trusted approach to eating that has given several people mind blowing changes. So how does the Paleo Diet work? Many thousand years ago, the early man thrived as hunter gatherers. Though time has passed, we have not changed much. The-early man was tall, agile, muscular, athletic and very versatile, while on the flip side the today-man is overweight, stressed out, out of shape, sad, derived of sleep and gradually dying from several diseases that are actually preventable. What actually happened in the space of time between the early-man and the today-man? Agriculture! As early men grew and their civilization developed, early man discovered farming and before long the agricultural revolution started, and early man shifted from being a hunter-gatherer to farming. What we are today is as a result of that development. The problem we are faced with today is that deep inside our bodies are genetically engineered to accept mostly just meats, seasonal fruits and vegetables, instead we are so dependent on grains- pasta, bread, corn, rice and so on. The government is not helping matters by recommending 6 to 11 servings of grains every day, and as a result we are all getting fatter on a daily basis. Sixty six percent of us are overweight, Thirty three percent are considered obese, and those numbers are skyrocketing daily. You will agree with me that something is not right and something has to be done to correct this mess. The Paleo diet is a biological design, devised to help bring us back to the eating ways of the early man. It hereby allows us to tap into our genetic potentials and we start to live healthier lives on the spot!

Boosting Your Immunity a Simple Guide 93 Tips to Help You Increase Your Defences Accelerate Healing and Fight Illness and Disease

Author: Chelsea Elliott
Publisher: Lulu Press, Inc
ISBN: 9781312775862
Release Date: 2014-12-22
Genre: Health & Fitness

You know that blocked noses and sore throats drag you down, while the flu, allergies other illnesses knock you out. “Boosting your immunity - A Simple Guide” is a quick reference handbook containing a compilation of practical tips on how to increase vitality and bolster your body's natural defenses against sickness, infections and the stresses of modern living. Filled with implementable advice in an easy to read format, you won’t have to wade through hundreds of pages to find the answer to an issue or concern. You’ll just find lots of clear and concise facts to help you make better eating choices and get you on the path to establishing a healthier way of life.

Die Bulletproof Di t

Author: Dave Asprey
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 9783864139703
Release Date: 2015-05-11
Genre: Health & Fitness

Mit Mitte 20 war Dave Asprey ein erfolgreicher Unternehmer im Silicon Valley und Multimillionär. Doch er wog auch 140 Kilo, und das obwohl er der Empfehlung seiner Ärzte folgte, an sechs Tagen pro Woche nur 1800 Kalorien zu essen und 90 Minuten zu trainieren. Als sein Übergewicht ihm zunehmend die Sinne zu vernebeln begann und Heißhungerattacken ihm Energie und Willenskraft raubten, fing Asprey an, die Technologien, mit denen er reich geworden war, selbst zu nutzen, um seine eigene Biologie zu "hacken". Er investierte 15 Jahre und 300?000 Dollar in alle erdenklichen Testverfahren und Selbstversuche, vom EEG bis zu einem Aufenthalt in einem tibetischen Kloster, um herauszufinden, wie er seinem Körper und Geist ein maximales Upgrade verschaffen konnte. Bulletproof – auf Deutsch "kugelsicher" oder "unverwundbar" – nennt er den Status, in dem man konstante Höchstleistung bringen kann, ohne auszubrennen oder krank zu werden. Asprey gelang es, seinen IQ um mehr als 20 Punkte zu erhöhen, sein biologisches Alter zu senken und ohne Kalorienzählen oder Sport 50 Kilo abzunehmen. Seine vielfältigen Erkenntnisse versammelt er in diesem Buch. Die Bulletproof-Diät hemmt entzündliche Prozesse im Körper, sorgt für schnellen, hungerfreien Gewichtsverlust und höchste Leistungsfähigkeit. Anstelle eines Frühstücks gibt es den berühmten Bulletproof-Kaffee mit Kokosöl und Butter, der lange sättigt und einen dauerhaften Energieschub verschafft. Kalorienzählen ist nicht nötig und auch bei weniger Schlaf und weniger Sport wird das überschüssige Fett nur so dahinschmelzen.

Deliciously Ella

Author: Ella Mills (Woodward)
Publisher: eBook Berlin Verlag
ISBN: 9783827078582
Release Date: 2015-08-10
Genre: Cooking

Ella Woodward sagt von sich, sie sei ein Zuckermonster gewesen, das nicht kochen konnte. Doch dann befiel sie die Nervenkrankheit POTS, und niemand konnte ihr helfen. Erst als sie ihre Ernährung umstellte, kam sie langsam wieder auf die Beine. Seither ernährt sie sich ausschließlich vegan und glutenfrei, aber das so köstlich und rundum wohltuend, dass ihr Millionen Menschen auf der ganzen Welt nacheifern. Denn ob sie mit einem Mango-Cashew-Smoothie Energie tankt, ob sie Paranuss-Pasta mit Rucola-Pesto kocht und zum Nachtisch Bananeneis serviert, nicht zu reden von ihren legendären Süßkartoffel-Brownies - stets laden ihre fantasievollen, einfachen Rezepte zum Nachmachen ein. »Bei Deliciously Ella geht es nicht darum, zu hungern oder sich zu kasteien. Es geht darum, den Körper mit vollwertigem Essen zu versorgen, damit man sich dauerhaft rundum lebendig fühlt und das Leben voll und ganz genießen kann. Denn kommt es nicht einzig und allein darauf an?«

Perfect Health Diet

Author: Paul Jaminet
Publisher: Georg Thieme Verlag
ISBN: 9783132401792
Release Date: 2018-04-11
Genre: Medical

Paul Jaminet, Astrophysiker und Shou-Ching Jaminet, Molekularbiologin und Krebsforscherin, waren beide in ihren mittleren Jahren chronisch krank und hatten jeweils ein Elternteil sehr früh verloren. Nach gescheiterten Versuchen, gesund zu werden, richteten sie ihren gesamten Forschergeist für einige Jahre auf das Thema menschliche Ernährung und deren Möglichkeit zur Gesundung beizutragen. Dabei erarbeiteten sie sich 5 Prämissen, um die Forschungsergebnisse zu bewerten. Sie stellten ihre Ernährung entsprechend den auf der Forschungsreise gewonnenen Erkenntnisse um und wurden beide gesund. Ihr Blog ermutigte andere, es ihnen gleich zu tun und auch hier gab es erstaunliche Ergebnisse. Die „Perfect Health Diet“ war geboren. In Amerika ein Bestseller, liegt sie jetzt in deutscher Übersetzung und Anpassung an die hiesigen Ernährungsgewohnheiten vor. Ein passendes Gewicht, das Verschwinden oder die Linderung chronischer Erkrankungen und eine zunehmende Leistungsfähigkeit kann auch das Ergebnis Ihrer Reise sein. Sie müssen nicht, Sie dürfen! Die wissenschaftlichen Grundlagen liefert das Buch – die genussvollen Rezepte der dazugehörige kostenfreie Blog: Cave: für Vegetarier nur bedingt geeignet Das Buch richtet sich an alle die sich für das Thema Ernährung vertieft interessieren und sich selbst auf eine genussvolle Reise zu mehr Gesundheit machen möchten - natürlich auch Ernährungsberater!

Goodbye Zucker

Author: Sarah Wilson
Publisher: Goldmann Verlag
ISBN: 9783641154646
Release Date: 2016-06-30
Genre: Cooking

Jeder kennt ihn, diesen Heißhunger auf Süßes: ruckzuck ist statt einem Stückchen Schokolade gleich die ganze Tafel weg. Wie man sich vom Zucker und seinen Tücken befreien kann, verrät uns die Australierin Sarah Wilson mit ihrem einfachen 8-Wochen-Entzuckerungsprogramm. Auf dieses Buch haben viele gewartet, denn die trendigen Rezeptideen mit vielen süßen Alternativen stehen ganz unter dem Motto: Naschen erlaubt – – aber gesund und mit Spaß!

Instant Pot Recipes Cookbook 55 Best Soup Recipes for Healthy Living the Delicious Way

Author: Arlene Blake
ISBN: 1521899975
Release Date: 2017-07-21

Discover Paleo for Beginners: Essentials to Get Started with the Paleo Diet Today only, get this book.Read on your PC, Mac, smartphone, tablet or Kindle device.This is the second book in which I collected the best recipes that can be easily and quickly prepared, and most importantly what they turn out very tasty. With these recipes, you can surprise your family without even having any outstanding skills in cooking. Here Is A Preview Of What You'll Learn... Risotto with cheese Beef stew with prunes Chicken in sour cream Fish and seafood: Pears in wine with spices Milk rice with salted caramel Don't delay any more seconds, scroll back up, DOWNLOAD your copy TODAY and start cooking today!Instant Pot Recipes Cookbook: 55+ Best Soup Recipes For Healthy Living The Delicious Way

Gr ne Smoothies

Author: JJ Smith
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 9783864136573
Release Date: 2014-08-15
Genre: Cooking

Smoothies aus grünem Gemüse und Obst sind nicht nur reich an Mikronährstoffen, sie machen auch satt, sind gesund und schmecken gut. JJ Smiths Detox-Kur mit grünen Smoothies bewirkt einen rasanten Gewichtsverlust, erhöht den Energielevel, reinigt den Körper, befreit den Geist und verbessert den allgemeinen Gesundheitszustand. In den USA sind Tausende Anwender begeistert von den erstaunlichen Resultaten, die sich nach nur 10 Tagen Saftfasten einstellen. Ein Gewichtsverlust von bis zu 7 Kilogramm ist möglich, Heißhungerattacken verschwinden und die Verdauung wird angeregt und reguliert. Diese 10 Tage können Leben verändern! Das Buch enthält eine Einkaufsliste, Rezepte sowie genaue Anweisungen für die 10 Tage und gibt eine Menge Tipps für den größtmöglichen Erfolg während der Kur und danach.