The Key Poses of Yoga

Author: Ray Long
Publisher: Bandha Yoga Publications LLC
ISBN: 9781607432395
Release Date: 2009-08-01
Genre: Health & Fitness

Looks at fifty-five fundamental poses from an anatomical perspective to describe their function in the practice of hatha yoga.

The Key Poses of Yoga

Author: Ray Long, MD, FRCSC
Publisher: BookBaby
ISBN: 9781483524375
Release Date: 2014-03-01
Genre: Health & Fitness

This book offers a scientific approach to understanding the practice of hatha yoga. Through four-color, three-dimensional illustrations of major muscles, tendons, and ligaments, Ray Long describes the practice and benefits of hatha yoga. Specific anatomical and physiological descriptions highlight the agonist, antagonist, and synergist muscles that come into play with each pose. Volume II of the series illustrates the correct muscle use during key poses of hatha yoga. From beginners to experts, this book will become a constant companion.

The Key Muscles of Yoga

Author: Ray Long
Publisher: Bandha Yoga Publications LLC
ISBN: 9781607432388
Release Date: 2009-08-01
Genre: Health & Fitness

This book offers a scientific approach to understanding the practice of hatha yoga. Through four-colour, three-dimensional illustrations of major muscles, tendons, and ligaments, Ray Long describes the practice and benefits of hatha yoga. Specific anatomical and physiological descriptions highlight the agonist, antagonist, and synergist muscles that come into play with each pose. Volume I of the series describes the key muscles of hatha yoga and how they are utilised. From beginners to experts, this book will become a constant companion.

Scientific Keys Volume I

Author: Ray Long
Publisher:
ISBN: 0977961419
Release Date: 2006
Genre: Hatha yoga

Scientific Keys Volume I: The Key Muscles of Hatha Yoga is a 244 page book with over 650 full color illustrations covering over thirty key muscles as applied to Hatha Yoga including biomechanics and information on the chakras.

The Key Muscles of Yoga

Author: Ray Long, MD, FRCSC
Publisher: BookBaby
ISBN: 9781483524368
Release Date: 2014-03-12
Genre: Health & Fitness

This book offers a scientific approach to understanding the practice of hatha yoga. Through full-color, three-dimensional illustrations of major muscles, tendons, and ligaments, Ray Long describes the practice and benefits of hatha yoga. Specific anatomical and physiological descriptions highlight the agonist, antagonist, and synergist muscles that come into play with each pose. Volume I of the series describes the key muscles of hatha yoga and how they are utilized. From beginners to experts, this book will become a constant companion.

Yoga Anatomie 3D

Author: Ray Long
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 9783864136269
Release Date: 2014-11-14
Genre: Health & Fitness

Nach den erfolgreichen Büchern von Ray Long, "Yoga-Anatomie 3D: Die wichtigsten Muskeln" und "Yoga-Anatomie 3D: Die Haltungen", gibt es nun 4 weitere Bände, die sich allen Asanas widmen. Die Bände sind Yoga-Stil-übergreifend und funktionieren nach dem Baukastenprinzip. Jeder Band rückt eine Gruppe von Asanas in den Mittelpunkt. Das Grundprinzip beschreibt jeweils die biomechanischen und physiologischen Prinzipien und ihre Anwendung in den Stellungen. Die einzelnen Haltungen werden schließlich anhand farbiger, dreidimensionaler Illustrationen des Skeletts sowie der wichtigsten Muskeln, Bänder und Sehnen dargestellt und zusätzlich in einem Verzeichnis der Bewegungen und der Muskeln erläutert. Band I behandelt den Vinyasa Flow (dynamischer Yoga-Stil) und die Standhaltungen. Band II geht auf die Hüftöffner und Vorbeugen ein. Band III beinhaltet die Rückbeugen und Drehhaltungen und Band IV konzentriert sich auf die armgestützten Haltungen sowie Umkehrhaltungen. Diese Buchreihe wird für Anfänger ebenso wie für Experten zu einem unverzichtbaren Begleiter werden.

Yoga

Author: William J. Broad
Publisher: Verlag Herder GmbH
ISBN: 9783451814020
Release Date: 2019-01-03
Genre: Self-Help

William J. Broad, führender Wissenschaftsjournalist der New York Times, praktiziert Yoga seit mehreren Jahrzehnten. Im Rahmen einer investigativen fünf Jahre langen Recherche schreibt er hier über Wahrheit und Illusion der beliebten Meditationspraxis und lüftet dabei so manches Geheimnis und Vorurteil. Sehr genau überprüft er – anhand von wissenschaftlichen Forschungsergebnissen und Studien die Vorteile, die Yoga gewöhnlicherweise zugeschrieben werden: Förderung der Gesundheit, der Fitness, Steigerung des emotionalen Wohlgefühls, Hilfe bei Gewichtsverlust, innere Heilung und Steigerung der Kreativität. Er zeigt klar und verständlich, was tatsächlich mit Yoga erreicht werden kann, wo aber auch seine Risiken und Gefahren liegen. Broad beschreibt Yoga als eine prosperierende globale Industrie, die nicht nur neugierige Wissenschaftler anzieht, sondern auch Millionen von Gläubigen und charismatischen Betrügern. Er nimmt den Leser mit auf eine Reise von den alten Yoga-Archiven in Kalkutta bis zu den führenden medizinischen Forschungslabors, von sagenumwobenen Ashrams bis zu schweißtreibenden Yoga-Studios mit ihren selbst ernannten Meistern. Er entschleiert Mythen, entdeckt tatsächlichen Nutzen und entwirft eine Vision für ein Yoga der Zukunft.

Yoga Anatomie

Author: Leslie Kaminoff
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 9783864134838
Release Date: 2013-09-06
Genre: Health & Fitness

Im Yoga vereinigen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper. Die Positionen oder Asanas kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Aber was genau passiert eigentlich bei den verschiedenen Übungen im Körper? Der anerkannte Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat in seinem Klassiker Yoga-Anatomie erstmals zusammengefasst, auf welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke sich die einzelnen Asanas auswirken, wie sie das tun und wann welche Atemtechniken einzusetzen sind. Nun hat er den Bestseller komplett überarbeitet und mit zwei zusätzlichen Kapiteln zum Skelett- und Muskelsystem erweitert. Die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen werden auch in dieser Ausgabe durch exakte Illustrationen so detailgenau beschrieben, wie es anhand von Fotos nie möglich wäre. Mit diesem Buch erhält der Leser ein ganz neues Verständnis über die positive Wirkung von Yoga.

Yoga Anatomie 3D

Author: Ray Long
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 9783864130373
Release Date: 2011-03-15
Genre: Health & Fitness

Dieses Buch bietet einen wissenschaftlichen Zugang zum Yoga. Anhand vieler farbiger, dreidimensionaler Illustrationen des Skelett s sowie der wichtigsten Muskeln, Bänder und Sehnen beschreibt der Orthopäde Ray Long Praxis und Nutzen des Hatha Yoga. Anatomische und physiologische Beschreibungen erläutern, welche Muskeln bei bestimmten Asanas (Yoga-Haltungen) als Agonisten, Antagonisten oder Synergisten wirken und wie die einzelnen Körperstrukturen sowie die Atmung zusammenhängen. Das Verständnis der beim Yoga wirkenden Kräfte und Organe kann helfen, Blockaden abzubauen, Verletzungen zu vermeiden und den Trainingserfolg sowie das Körpergefühl zu verbessern. Dieses Buch wird für Anfänger ebenso wie für Experten zu einem unverzichtbaren Begleiter werden.

Yoga Anatomie 3D

Author: Ray Long
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 9783864130366
Release Date: 2010-10-18
Genre: Health & Fitness

Dieses Buch bietet einen wissenschaftlichen Zugang zum Yoga. Anhand vieler farbiger, dreidimensionaler Illustrationen des Skelett s sowie der wichtigsten Muskeln, Bänder und Sehnen beschreibt der Orthopäde Ray Long Praxis und Nutzen des Hatha Yoga. Anatomische und physiologische Beschreibungen erläutern, welche Muskeln bei bestimmten Asanas (Yoga-Haltungen) als Agonisten, Antagonisten oder Synergisten wirken und wie die einzelnen Körperstrukturen sowie die Atmung zusammenhängen. Das Verständnis der beim Yoga wirkenden Kräfte und Organe kann helfen, Blockaden abzubauen, Verletzungen zu vermeiden und den Trainingserfolg sowie das Körpergefühl zu verbessern. Dieses Buch wird für Anfänger ebenso wie für Experten zu einem unverzichtbaren Begleiter werden.

101 Trauma Informed Interventions

Author: Linda A. Curran, BCPC, LPC, CACD, CCDPD, EMDR Level II Trained
Publisher: PESI Publishing & Media
ISBN: 9781936128426
Release Date: 2013-05-01
Genre: Psychology

This is an imminently practical workbook that shows a variety of invaluable techniques to get centered, calm and organized. An effective and enjoyable guide to help you feel in charge of yourself." ~ Bessel van der Kolk, M.D. This is the workbook that all mental health professionals wish they had at the beginning of their careers. Containing over 100 approaches to effectively deal with trauma, this workbook pulls together a wide array of treatments into one concise resource. Equally useful in both group and individual settings, these interventions will provide hope and healing for the client, as well as expand and solidify the professional's expertise. Tools and techniques drawn from the most effective trauma modalities: * Art Therapy * CBT * DBT * EFT * EMDR * Energy Psychology * Focusing * Gestalt Therapy * Guided Imagery * Mindfulness * Psychodrama * Sensorimotor Psychology * Somatic Experiencing and Movement Therapies -BONUS: Book includes a link to all reproducible worksheets! Print and use with clients right away!! Praise for 101 Trauma-Informed Interventions: “Linda Curran's unflagging energy and dedication to the healing of traumatized individuals has led to a voluminous, exciting, and comprehensive, 101 Trauma Informed Interventions. This workbook provides a plethora of effective tools -- traditional as well as innovative -- that can be used in whole or as a part of a course of therapy and also as self-help. The variety of options offered goes a long way towards dispelling the (unfortunately) popular misconception that there are only a limited number of interventions that help people to recover from trauma. Survivors as well as therapists who have been frustrated by the rigidity of strict adherence to evidence based practice will be greatly relieved to find a wealth of useful strategies to experiment, evaluate, and sort into a personally tailored trauma recovery program. This workbook is a god-send for the trauma field, expanding the possibilities for recovery in a most generous way.” ~ Babette Rothschild, MSW author of The Body Remembers and 8 Keys to Safe Trauma Recovery "Linda Curran has carefully and knowledgeably curated a practical, effective collection of interventions that actually work for trauma survivors. Any clinician committed to helping those suffering from posttraumatic stress needs to have these tools and resources to draw upon, because standard talk therapy, nine times out of ten, is simply not going to cut it. These exercises will." ~ Belleruth Naparstek, LISW, author of Invisible Heroes: Survivors of Trauma and How They Heal “Drawing from the whole spectrum of trauma-based therapies, Linda Curran has compiled a sampling of practical exercises designed to help therapists and their clients better navigate the mine field that trauma work can be and find the path to healing.” ~ Richard Schwartz, Ph.D. author of Internal Family Systems Therapy "101 Trauma-Informed Interventions provides an accessible functional “playbook” for therapists committed to the rehabilitation of the client with a trauma history. In a readable volume Curran integrates diverse approaches of treatment and emphasizes the unique role that trauma plays in mental health. Underlying this eclectic strategy is the common theme emphasizing that healing will only begin when the trauma related feelings embedded in the body are appreciated." ~ Stephen W. Porges, Ph.D., author of The Polyvagal Theory "An interesting compendium of potential interventions that can be interwoven into any therapist's existing conceptual framework" ~ Louis Cozolino, Ph.D., Pepperdine University, and author of 5 books including the best-seller The Neuroscience of Psychotherapy, Healing the Social Brain (2nd edition)

The Yoga of Divorce

Author: Mike MacConnell
Publisher: FriesenPress
ISBN: 9781460286289
Release Date: 2016-09-09
Genre: Family & Relationships

“So far lawyers are the only ones getting any money.” “There’s no middle ground. We only talk through lawyers.” “I open my mouth and we end up screaming at each other.” Sound familiar? What if there was a way to divorce with a minimum of hostility, time, and expense? It is attainable, even if you are working towards these goals without the cooperation of your spouse. The Yoga of Divorce advocates that we shift our reactions and embrace the notion of cooperative opposition, the idea that the same non-adversarial process that works on the yoga mat can be used at the negotiation table. The key to The Yoga of Divorce’s strategy is to 'park ego at the door'. If we stop trying to 'win' but instead seek a solution that is fair to both sides, we make much smoother progress. The mindful practice of cooperative opposition can simultaneously resolve physical stress and social conflict by intentionally balancing opposite forces. It might seem simple, but it takes conscious effort. We urgently need to make calm decisions at those times when being calm is most difficult—such as in the midst of emotional crisis. When stakes are highest we feel most triggered to attack. For the sake of our children, our wealth, and our personal well-being, we need to work past negative emotions and put ego in its place. Only then will we find lasting peace and amicable resolutions.

Yoga Anatomie 3D

Author: Ray Long
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 9783864136283
Release Date: 2014-11-14
Genre: Health & Fitness

Nach den erfolgreichen Büchern von Ray Long, "Yoga-Anatomie 3D: Die wichtigsten Muskeln" und "Yoga-Anatomie 3D: Die Haltungen", gibt es nun 4 weitere Bände, die sich allen Asanas widmen. Die Bände sind Yoga-Stil-übergreifend und funktionieren nach dem Baukastenprinzip. Jeder Band rückt eine Gruppe von Asanas in den Mittelpunkt. Das Grundprinzip beschreibt jeweils die biomechanischen und physiologischen Prinzipien und ihre Anwendung in den Stellungen. Die einzelnen Haltungen werden schließlich anhand farbiger, dreidimensionaler Illustrationen des Skeletts sowie der wichtigsten Muskeln, Bänder und Sehnen dargestellt und zusätzlich in einem Verzeichnis der Bewegungen und der Muskeln erläutert. Band I behandelt den Vinyasa Flow (dynamischer Yoga-Stil) und die Standhaltungen. Band II geht auf die Hüftöffner und Vorbeugen ein. Band III beinhaltet die Rückbeugen und Drehhaltungen und Band IV konzentriert sich auf die armgestützten Haltungen sowie Umkehrhaltungen. Diese Buchreihe wird für Anfänger ebenso wie für Experten zu einem unverzichtbaren Begleiter werden.