The Non Runner s Marathon Trainer

Author: David Whitsett
Publisher: McGraw Hill Professional
ISBN: 9780071508056
Release Date: 1998-02-01
Genre: Sports & Recreation

Athlete. Runner. Marathoner. Are these words you wouldn't exactly use to describe yourself? Do you consider yourself too old or too out of shape to run a marathon? But somewhere deep inside have you always admired the people who could reach down and come up with the mental and physical strength to complete such a daunting and rewarding accomplishment? It doesn't have to be somebody else crossing the finish line. You can be a marathoner. The Non-Runner's Marathon Trainer is based on the highly successful marathon class offered by the University of Northern Iowa, which was featured in a Runner's World article titled "Marathoning 101." The class has been offered five times over 10 years, and all but one student finished the marathon. That is approximately 200 students -- all first time marathoners and many with absolutely no running background. This book follows the same 16-week, four-day-a-week workout plan. What makes the success rate of this program so much higher than any other? The special emphasis on the psychological aspects of endurance activities. You don't have to love to run -- you don't even have to like it -- but you have to realize that you are capable of more than you have ever thought possible. One participant in the program explained it like this: "I'm doing this for me -- not for others or the time clock. I just feel better when I run, plus it helps me to cope with things in general. The skills we've learned in this class don't apply just to marathoning -- they apply to life! Just like you never know what the next step in a marathon will bring, so too, you never know what will happen next in life. But if you don't keep going, you're never going to find out. By staying relaxed, centered, and positive you handle just about anything that comes your way." This is marathon running for real people, people with jobs and families and obligations outside of running. The Non-Runner's Marathon Trainer has proven successful for men and women of all ages. Now let it work for you.

Die Run Walk Run Methode

Author: Jeff Galloway
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
ISBN: 9783898999397
Release Date: 2016-04-04
Genre: Sports & Recreation

Jeff Galloway ist Autor des meistverkauften Laufbuchs in den USA. Über eine Million Läufer und Walker trainieren nach Galloways Trainingsmethoden. Das Trainingsprogramm RUN WALK RUN® wurde von Jeff Galloway 1978 entwickelt, damit Menschen, egal welchen Alters oder welchen Trainingsstands, verletzungsfrei laufen können. Die Grundlage seiner Philosophie ist, dass der Mensch zum Laufen und Gehen geboren wurde. Gehpausen während des Laufens sind also nicht zu belächeln und können jedem Läufer helfen, seine gesetzten Ziele zu erreichen. Mit diesem Buch kann jeder sein individuelles Training zusammenstellen, sodass auch ein Marathonfinishing kein Problem mehr ist.

Pilates Anatomie

Author: Rael Isacowitz
Publisher: Stiebner Verlag GmbH
ISBN: 9783767910669
Release Date: 2011
Genre: Sports & Recreation

Presents a visual perspective on correct alignment, posture, and movements. It offers an inside look at your workout by providing a customisable approach and combining full-color anatomical illustrations with step-by-step instructions for the most effective mat exercises ; aim: to build a stronger, more articulate body.

Das Wunder der Achtsamkeit

Author: Thich Nhat Hanh
Publisher: Theseus Verlag
ISBN: 9783958830967
Release Date: 2016-07-06
Genre: Religion

Das Standardwerk für alle, die wissen wollen, was Meditation wirklich ist und wie man sie in den Alltag integrieren kann. Thich Nhat Hanh zeigt, wie wichtig Achtsamkeit ist, um den Herausforderungen des Lebens gelassen und entspannt zu begegnen. Die 32 Übungen, die er entwickelt hat, helfen, das Wunder der Achtsamkeit in jedem Moment unseres Lebens zu erfahren.

Faszien Fit

Author: Lauren Roxburgh
Publisher: Goldmann Verlag
ISBN: 9783641199746
Release Date: 2016-12-19
Genre: Sports & Recreation

Die Faszien sind neben Skelett und Muskeln die wichtigsten Stützen unseres Körpers. Mit ihrem 21-Tage-Programm zeigt Celebrity-Coach und Faszienexpertin Lauren Roxburgh, wie man in nur wenigen Tagen unter Zuhilfenahme einer simplen Schaumstoffrolle effektiv Verspannungen löst, den Stoffwechsel ankurbelt und sich schon bald deutlich fitter, gesünder und schlanker fühlt.

Pferde meines Lebens

Author: Monty Roberts
Publisher: Bastei Lübbe (Bastei Verlag)
ISBN: 3404615891
Release Date: 2006-05-16
Genre: Nature

Monty Roberts hat jahrzehntelang mit Pferden gearbeitet und seine JOIN-UP-Methode entwickelt. In diesem sehr persönlich gehaltenen Buch erinnert er sich an die charaktervollsten unter ihnen: Fiddle DOr, Johnny Tivio, Dually, Lomitas, Silvano und natürlich Shy Boy, seinen berühmten Mustang. Verständnis, Einfühlung und Respekt im Umgang mit der Kreatur sind Roberts Credo.Hier erzählt er nun, wie er die außergewöhnliche Kommunikationsfähigkeit der Pferde kennen gelernt und systematisch damit zu arbeiten begonnen hat. Ein MUSS für alle Pferdefreunde und Anhänger der Monty-Roberts-Methode des JOIN-UP.Das ganze Pferdewissen des Monty Roberts in einem Band

Der Journalist als Gatekeeper die Forschungsans tze im berblick

Author: Katharina Kirsch
Publisher: GRIN Verlag
ISBN: 9783640676149
Release Date: 2010
Genre:

Studienarbeit aus dem Jahr 2003 im Fachbereich Medien / Kommunikation - Journalismus, Publizistik, Note: 2-, Otto-Friedrich-Universitat Bamberg (Lehrstuhl fur Kommunikationswissenschaften), Veranstaltung: Proseminar, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Vorstellung vom Journalisten als einem "Gatekeeper" - englisch fur Schrankenwarter (vgl. Leo 2003) oder Pfortner (vgl. Systran 2003) - pragte der us-amerikanische Soziologe David Manning White in den funfziger Jahren des 20. Jahrhunderts. Einige Jahre zuvor fand sich der Terminus erstmals bei Kurt Lewin, dessen sozialpsychologische Untersuchungen in den USA der vierziger Jahre Kaufentscheidungsprozesse amerikanischer Hausfrauen zum Gegenstand hatten. In seinen Studien zu gruppendynamischen Prozessen entwickelte Lewin die Theorie, dass nicht alle Mitglieder einer sozialen Gruppe die gleiche Kontrolle auf einen Entscheidungsprozess ausuben. In der Gruppe der amerikanischen Hausfrauen gab es solche, die den Entscheidungsprozess bewusster durchliefen, sodass Lewin den Schluss zog "that social change could best be accomplished by concentrating on those people with the most control over food selection for he home." (Lewin nach Shoemaker 1991: S.6)"