The Worry Cure

Author: Robert L. Leahy, Ph.D.
Publisher: Harmony
ISBN: 0307338150
Release Date: 2005-11-01
Genre: Psychology

The comprehensive approach to help you identify, challenge, and overcome all types of worry You wish you didn’t spend as much time worrying as you do, but you just can’t seem to help it. Worrying feels like second nature. It’s what helps you solve your problems and prevents you from making mistakes. It’s what motivates you to be prepared—if you didn’t worry, things might get out of hand. Worry protects you, prepares you, and keeps you safe. Is it working? Or is it making you tense, tired, anxious, uncertain—and more worried? For more than twenty-five years, Dr. Robert L. Leahy has successfully helped thousands of people defeat the worry that is holding them back. This empowering seven-step program, including practical, easy-to-follow advice and techniques, will help you: • Determine your “worry profile” and change your patterns of worry • Identify productive and unproductive worry • Take control of time and eliminate the sense of urgency that keeps you anxious • Focus on new opportunities—not on your fear of failure • Embrace uncertainty instead of searching for perfect solutions • Stop the most common safety behaviors that you think make things better—but actually make things worse Designed to address general worries as well as the unique issues surrounding some of the most common areas of worry—relationships, health, money, work, and the need for approval—The Worry Cure is for everyone, from the chronic worrier to the occasional ruminator. It’s time to stop thinking you’re “just a worrier” who can’t change and start using the groundbreaking methods in The Worry Cure to achieve the healthier, more successful life you deserve.

Die 7 Geheimnisse der Schildkr te

Author: Aljoscha Long
Publisher: Lotos
ISBN: 9783641017774
Release Date: 2009-01-26
Genre: Body, Mind & Spirit

Der freudvolle Weg zu innerer Gelassenheit In der Yoga-Philosophie ist die Schildkröte das Symbol für die Verbindung mit der innersten Kraft und dem höchsten Bewusstsein. Hier werden die Geheimnisse der Schildkröte enthüllt und für das moderne Leben nutzbar gemacht – zum Wohle aller, die sich überlastet fühlen und sich nach Ruhe, Gelassenheit und Geborgenheit sehnen. Die Schildkröte mag unscheinbar wirken, doch sie birgt viele Geheimnisse, die im heutigen Leben höchst nützlich sind, zum Beispiel: - sich zurückziehen und Energien sammeln - auch in chaotischen Situationen Gelassenheit und Ruhe bewahren - Langsamkeit als eine der größten Stärken erkennen - sich vor Angriffen und Verletzungen schützen - wahre Geborgenheit in sich selbst finden. Mit leichter Feder vermitteln die Autoren die sieben Geheimnisse der Schildkröte. Mit humorvollen und spannenden Geschichten, praktischen Übungen und einprägsamen Schlüsselsätzen führen sie auf einen Übungsweg, der voller Freude und Leichtigkeit ist – und der förmlich süchtig macht nach der »wahren Kraft, die von innen kommt«.

Handb chlein der Moral

Author: Epiktet
Publisher: BoD – Books on Demand
ISBN: 9783945924433
Release Date: 2018-01-22
Genre: Education

Das "Handbüchlein" ist das bekannteste und einflussreichste Kompendium der praktischen Lebensweisheit des berühmten Philosophen Epiktet. Zusammengestellt und herausgegeben von seinem bedeutendsten Schüler, dem römischen Historiker und Staatsmann Arrianus, dient es seit zwei Jahrtausenden allen nach Weisheit und Persönlichkeitsbildung Strebenden als treues Vademecum. Ohne den Leser mit theoretischem Ballast zu ermüden, vermittelt es die lebensethischen Maximen und im besten Sinne des Wortes humanen Lehren Epiktets unumständlich, einfach, kompakt. Das "Handbüchlein" zählt neben den Werken Senecas und den "Selbstbetrachtungen" Marc Aurels noch heute zu den populärsten Werken der antiken Lebensphilosophie.

Sorge dich nicht lebe

Author: Dale Carnegie
Publisher:
ISBN: 380009200X
Release Date: 2006
Genre:

Gut verständliche Grundsätze, die helfen, zu einem vom Ängsten und Aufregungen befreiten Leben zu finden.

Einwandfrei

Author: Will Bowen
Publisher:
ISBN: 3442338034
Release Date: 2008
Genre:


ngste bew ltigen ein bungsbuch

Author: David A. Clark
Publisher: Junfermann Verlag GmbH
ISBN: 9783873879256
Release Date: 2014-07-17
Genre: Psychology

Ihre Angst ist so stark, dass Sie meinen, sie nicht mehr kontrollieren zu können? Dieses Buch kann Ihnen helfen, denn es basiert auf der Kognitiven Verhaltenstherapie, einem seit mehr als 25 Jahren bewährten Behandlungsansatz. Entwickelt, erforscht und erprobt wurde er von Aaron T. Beck. Gemeinsam mit David A. Clark, ebenfalls Experte für Kognitive Therapie, hat er in diesem Übungsbuch die Methoden und Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie zusammengestellt, und zwar so, dass Sie sie für sich selbst anwenden können. Die langjährige Erfahrung der Autoren zeigt sich in sorgfältig ausgearbeiteten Arbeitsblättern, Übungen und Fallbeispielen. Sie können sich Strategien aneignen, um angstauslösende Trigger zu identifizieren und es wird Ihnen leichter fallen, quälenden Gedanken und Überzeugungen zu begegnen. Schritt für Schritt werden Sie lernen, wie Sie sich in angstbesetzen Situationen sicher fühlen und so dem Würgegriff der Angst entkommen können. „Dieses Buch kann für Sie zu einem Leitfaden werden, mit dessen Hilfe Sie herausfinden wie Sie denken und wie Sie etwas daran ändern können – Tag für Tag. Dr. Clark und Dr. Beck haben einen Fahrplan aufgestellt, der Sie befähigt, ein besseres Leben in Angriff zu nehmen.“ – Robert L. Leahy

Angstfrei

Author: Arlin Cuncic
Publisher: MVG Verlag
ISBN: 9783961213368
Release Date: 2019-04-15
Genre: Self-Help

Angst, Panik und Sorgen sind für viele Menschen ständige Begleiter im Alltag. Die Betroffenen denken, dass dieser Zustand niemals vorübergeht. Doch mit den richtigen Mitteln findet jeder aus diesem Sumpf heraus. Angstfrei bietet ein effektives 7-Wochen-Programm, das dabei hilft, die Gründe für die Angststörung zu identifizieren und sie Schritt für Schritt zu bekämpfen. Mit diesem praktischen Ansatz mit zahlreichen Übungen, Checklisten und Tools zur Selbstreflexion muss sich niemand mehr hilflos fühlen, sondern kann selbst aktiv gegen die Angst angehen und so zu neuer Hoffnung finden.

Aufopfern ist keine L sung

Author: Janine Berg-Peer
Publisher: Kösel-Verlag
ISBN: 9783641166908
Release Date: 2015-11-02
Genre: Psychology

Eltern von psychisch erkrankten Kindern und Erwachsenen sind extrem gefordert, und das meist über Jahre. Janine Berg-Peer geht konkret auf die vielen Herausforderungen ein, mit denen sie sich konfrontiert sehen. Das Wissen und die Gelassenheit, die sie nach zwanzig Jahren Erfahrung als selbst betroffene Mutter hat, möchte sie anderen Eltern weitergeben und ihnen helfen, ihre Situation und Lebensqualität zu verbessern. Ihr Ratgeber zeigt: Trotz der großen Belastung ist es möglich, mit der Krankheit umzugehen, ohne sich dabei völlig aufzureiben. Wenn Eltern eine andere Einstellung zur Krankheit gewinnen und frühzeitig Weichen stellen, um Aufopferung, permanentes In-Sorge-Sein und eigene Erkrankung zu vermeiden, können sie wieder Lebensfreude zurück gewinnen.

Die 4 Stunden Woche

Author: Timothy Ferriss
Publisher: Ullstein eBooks
ISBN: 9783843704458
Release Date: 2012-12-21
Genre: Business & Economics

Warum arbeiten wir uns eigentlich zu Tode? Haben wir nichts Besseres zu tun? Und ob! - sagt Timothy Ferriss. Der junge Unternehmer war lange Workaholic mit 80-Stunden-Woche. Doch dann erfand er MBA- Management by Absence- und ist seitdem freier, reicher, glücklicher. Mit viel Humor, provokanten Denkanstößen und erprobten Tipps erklärt Ferriss, wie sich die 4-Stunden-Woche bei vollem Lohnausgleich verwirklichen lässt. Der Wegweiser für eine Flucht aus dem Hamsterrad und ein Manifest für eine neue Gewichtung zwischen Leben und Arbeiten.

Und wenn alles ganz furchtbar schiefgeht

Author: Troy DuFrene
Publisher: Junfermann Verlag GmbH
ISBN: 9783873878228
Release Date: 2011
Genre: Psychology

Kelly G. Wilson, Ph.D. ist Privatdozent für Psychologie an der University of Mississippi. Er ist Autor mehrerer Bücher und lebt in Oxford, Ms. Troy DuFrene, auf psychologische Themen spezialisierter Sachbuchautor, lebt und arbeitet in Oakland, CA.

The Worrywart s Companion

Author: Beverly A. Potter
Publisher: Ronin Publishing
ISBN: 9781579511838
Release Date: 2014-03-17
Genre: Self-Help

Worrywarts are characterized by chronic anxiety, enslavement to out-of-control thoughts, and haranguing themselves to a degree that triggers FUD — fear, uncertainty, and doubt. Smart worriers take control of their worry by creating a time and place to do the work of worry, objectively studying their behavior to better understand how to worry effectively, and practicing flexible thinking rather than rut thinking. Smart worriers look for solutions, including partial solutions, and accept what can’t be changed, challenge their worries, practice making under-reactive statements that defuse anxiety rather than fuel it. The Worrywart’s Companion offers a smorgasbord of tools to help readers become smart worriers, including deep breathing and muscles relaxing exercises, practicing deliberate belly laughing, saying a prayer, doing a good deed, taking a walk, rocking oneself, counting details to keep one’s mind off of the worry, and more. When smart worriers finish the work of worry, they purposefully soothe themselves so that they can move on to other activities. The Worrywart’s Companion helps disquieted readers integrate soothing activities into their daily lives to keep worry-provoking anxiety in check.

Depressionen berwinden f r Dummies

Author: Laura L. Smith
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 9783527697977
Release Date: 2015-06-09
Genre: Medical

Schieben Sie die dunklen Wolken beiseite und erfahren Sie neue Lebensfreude Dieses Buch hilft, wenn Ihnen alles bleischwer erscheint und Sie die Welt nur noch wie durch einen Schleier wahrnehmen. An Depressionen leiden viele Menschen, Sie sind nicht alleine. Charles Elliot und Laura Smith beschreiben Betroffenen und deren Angehörigen leicht verständlich und einfühlsam die verschiedenen Formen von Depression. Sie zeigen Ihnen mit Checklisten, Selbsttests und Übungen, was Sie tun können, um dunkle Gedanken zu überwinden. Sie erfahren, wie die traditionelle Medizin auf diesem Weg helfen kann und wo Sie professionelle Hilfe finden. Außerdem erhalten Sie Tipps, wie kleine Änderungen im Alltag Symptome lindern und Lebensfreude zurückbringen.