The Worry Cure

Author: Robert L. Leahy, Ph.D.
Publisher: Harmony
ISBN: 0307338150
Release Date: 2005-11-01
Genre: Psychology

The comprehensive approach to help you identify, challenge, and overcome all types of worry You wish you didn’t spend as much time worrying as you do, but you just can’t seem to help it. Worrying feels like second nature. It’s what helps you solve your problems and prevents you from making mistakes. It’s what motivates you to be prepared—if you didn’t worry, things might get out of hand. Worry protects you, prepares you, and keeps you safe. Is it working? Or is it making you tense, tired, anxious, uncertain—and more worried? For more than twenty-five years, Dr. Robert L. Leahy has successfully helped thousands of people defeat the worry that is holding them back. This empowering seven-step program, including practical, easy-to-follow advice and techniques, will help you: • Determine your “worry profile” and change your patterns of worry • Identify productive and unproductive worry • Take control of time and eliminate the sense of urgency that keeps you anxious • Focus on new opportunities—not on your fear of failure • Embrace uncertainty instead of searching for perfect solutions • Stop the most common safety behaviors that you think make things better—but actually make things worse Designed to address general worries as well as the unique issues surrounding some of the most common areas of worry—relationships, health, money, work, and the need for approval—The Worry Cure is for everyone, from the chronic worrier to the occasional ruminator. It’s time to stop thinking you’re “just a worrier” who can’t change and start using the groundbreaking methods in The Worry Cure to achieve the healthier, more successful life you deserve.

Die 7 Geheimnisse der Schildkr te

Author: Aljoscha Long
Publisher: Lotos
ISBN: 9783641017774
Release Date: 2009-01-26
Genre: Body, Mind & Spirit

Der freudvolle Weg zu innerer Gelassenheit In der Yoga-Philosophie ist die Schildkröte das Symbol für die Verbindung mit der innersten Kraft und dem höchsten Bewusstsein. Hier werden die Geheimnisse der Schildkröte enthüllt und für das moderne Leben nutzbar gemacht – zum Wohle aller, die sich überlastet fühlen und sich nach Ruhe, Gelassenheit und Geborgenheit sehnen. Die Schildkröte mag unscheinbar wirken, doch sie birgt viele Geheimnisse, die im heutigen Leben höchst nützlich sind, zum Beispiel: - sich zurückziehen und Energien sammeln - auch in chaotischen Situationen Gelassenheit und Ruhe bewahren - Langsamkeit als eine der größten Stärken erkennen - sich vor Angriffen und Verletzungen schützen - wahre Geborgenheit in sich selbst finden. Mit leichter Feder vermitteln die Autoren die sieben Geheimnisse der Schildkröte. Mit humorvollen und spannenden Geschichten, praktischen Übungen und einprägsamen Schlüsselsätzen führen sie auf einen Übungsweg, der voller Freude und Leichtigkeit ist – und der förmlich süchtig macht nach der »wahren Kraft, die von innen kommt«.

Handb chlein der Moral

Author: Epiktet
Publisher: BoD – Books on Demand
ISBN: 9783945924433
Release Date: 2018-01-22
Genre: Education

Das "Handbüchlein" ist das bekannteste und einflussreichste Kompendium der praktischen Lebensweisheit des berühmten Philosophen Epiktet. Zusammengestellt und herausgegeben von seinem bedeutendsten Schüler, dem römischen Historiker und Staatsmann Arrianus, dient es seit zwei Jahrtausenden allen nach Weisheit und Persönlichkeitsbildung Strebenden als treues Vademecum. Ohne den Leser mit theoretischem Ballast zu ermüden, vermittelt es die lebensethischen Maximen und im besten Sinne des Wortes humanen Lehren Epiktets unumständlich, einfach, kompakt. Das "Handbüchlein" zählt neben den Werken Senecas und den "Selbstbetrachtungen" Marc Aurels noch heute zu den populärsten Werken der antiken Lebensphilosophie.

Einwandfrei

Author: Will Bowen
Publisher:
ISBN: 3442338034
Release Date: 2008
Genre:


Sterblich sein

Author: Atul Gawande
Publisher: S. Fischer Verlag
ISBN: 9783104035840
Release Date: 2015-09-24
Genre: Self-Help

Ein Buch über das Sterben, das das Leben lehrt Die Medizin scheint über Krankheit und Tod zu triumphieren, doch sterben wir so trostlos wie nie zuvor. Der Bestsellerautor und renommierte Arzt Atul Gawande schreibt in seinem beeindruckenden Buch über das, was am Ende unseres Lebens wirklich zählt. Ungewöhnlich offen spricht er darüber, was es bedeutet, alt zu werden, wie man mit Gebrechen und Krankheiten umgehen kann und was wir an unserem System ändern müssen, um unser Leben würdevoll zu Ende zu bringen. Ein mutiges und weises Buch eines großartigen Autors, voller Geschichten und eigener Erfahrungen, das uns hilft, die Geschichte unseres Lebens gut zu Ende zu erzählen. »Dieses Buch ist nicht nur weise und sehr bewegend, sondern gerade in unserer Zeit unbedingt notwendig und sehr aufschlussreich.« Oliver Sacks »Die medizinische Betreuung ist mehr auf Heilung ausgelegt als auf das Sterben. Dies ist Atuls Gawandes stärkstes und bewegendstes Buch.« Malcolm Gladwell

Und wenn alles ganz furchtbar schiefgeht

Author: Troy DuFrene
Publisher: Junfermann Verlag GmbH
ISBN: 9783873878228
Release Date: 2011
Genre: Psychology

Kelly G. Wilson, Ph.D. ist Privatdozent für Psychologie an der University of Mississippi. Er ist Autor mehrerer Bücher und lebt in Oxford, Ms. Troy DuFrene, auf psychologische Themen spezialisierter Sachbuchautor, lebt und arbeitet in Oakland, CA.

ngste bew ltigen ein bungsbuch

Author: David A. Clark
Publisher: Junfermann Verlag GmbH
ISBN: 9783873879256
Release Date: 2014-07-17
Genre: Psychology

Ihre Angst ist so stark, dass Sie meinen, sie nicht mehr kontrollieren zu können? Dieses Buch kann Ihnen helfen, denn es basiert auf der Kognitiven Verhaltenstherapie, einem seit mehr als 25 Jahren bewährten Behandlungsansatz. Entwickelt, erforscht und erprobt wurde er von Aaron T. Beck. Gemeinsam mit David A. Clark, ebenfalls Experte für Kognitive Therapie, hat er in diesem Übungsbuch die Methoden und Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie zusammengestellt, und zwar so, dass Sie sie für sich selbst anwenden können. Die langjährige Erfahrung der Autoren zeigt sich in sorgfältig ausgearbeiteten Arbeitsblättern, Übungen und Fallbeispielen. Sie können sich Strategien aneignen, um angstauslösende Trigger zu identifizieren und es wird Ihnen leichter fallen, quälenden Gedanken und Überzeugungen zu begegnen. Schritt für Schritt werden Sie lernen, wie Sie sich in angstbesetzen Situationen sicher fühlen und so dem Würgegriff der Angst entkommen können. „Dieses Buch kann für Sie zu einem Leitfaden werden, mit dessen Hilfe Sie herausfinden wie Sie denken und wie Sie etwas daran ändern können – Tag für Tag. Dr. Clark und Dr. Beck haben einen Fahrplan aufgestellt, der Sie befähigt, ein besseres Leben in Angriff zu nehmen.“ – Robert L. Leahy

Aufopfern ist keine L sung

Author: Janine Berg-Peer
Publisher: Kösel-Verlag
ISBN: 9783641166908
Release Date: 2015-11-02
Genre: Psychology

Eltern von psychisch erkrankten Kindern und Erwachsenen sind extrem gefordert, und das meist über Jahre. Janine Berg-Peer geht konkret auf die vielen Herausforderungen ein, mit denen sie sich konfrontiert sehen. Das Wissen und die Gelassenheit, die sie nach zwanzig Jahren Erfahrung als selbst betroffene Mutter hat, möchte sie anderen Eltern weitergeben und ihnen helfen, ihre Situation und Lebensqualität zu verbessern. Ihr Ratgeber zeigt: Trotz der großen Belastung ist es möglich, mit der Krankheit umzugehen, ohne sich dabei völlig aufzureiben. Wenn Eltern eine andere Einstellung zur Krankheit gewinnen und frühzeitig Weichen stellen, um Aufopferung, permanentes In-Sorge-Sein und eigene Erkrankung zu vermeiden, können sie wieder Lebensfreude zurück gewinnen.

Science and Pseudoscience in Clinical Psychology Second Edition

Author: Scott O. Lilienfeld
Publisher: Guilford Publications
ISBN: 9781462517510
Release Date: 2014-10-12
Genre: Psychology

This valued resource helps practitioners and students evaluate the merits of popular yet controversial practices in clinical psychology and allied fields, and base treatment decisions on the best available research. Leading authorities review widely used therapies for a range of child, adolescent, and adult disorders, differentiating between those that can stand up to the rigors of science and those that cannot. Questionable assessment and diagnostic techniques and self-help models are also examined. The volume provides essential skills for thinking critically as a practitioner, evaluating the validity of scientific claims, and steering clear of treatments that are ineffective or even harmful. New to This Edition *Reflects the significant growth of evidence-based practices in the last decade. *Updated throughout with the latest treatment research. *Chapter on attachment therapy. *Chapter on controversial interventions for child and adolescent antisocial behavior. *Addresses changes in DSM-5.

The Worrywart s Companion

Author: Beverly A. Potter
Publisher: Ronin Publishing
ISBN: 9781579511838
Release Date: 2014-03-17
Genre: Self-Help

Worrywarts are characterized by chronic anxiety, enslavement to out-of-control thoughts, and haranguing themselves to a degree that triggers FUD — fear, uncertainty, and doubt. Smart worriers take control of their worry by creating a time and place to do the work of worry, objectively studying their behavior to better understand how to worry effectively, and practicing flexible thinking rather than rut thinking. Smart worriers look for solutions, including partial solutions, and accept what can’t be changed, challenge their worries, practice making under-reactive statements that defuse anxiety rather than fuel it. The Worrywart’s Companion offers a smorgasbord of tools to help readers become smart worriers, including deep breathing and muscles relaxing exercises, practicing deliberate belly laughing, saying a prayer, doing a good deed, taking a walk, rocking oneself, counting details to keep one’s mind off of the worry, and more. When smart worriers finish the work of worry, they purposefully soothe themselves so that they can move on to other activities. The Worrywart’s Companion helps disquieted readers integrate soothing activities into their daily lives to keep worry-provoking anxiety in check.

The Family Therapy Treatment Planner with DSM 5 Updates 2nd Edition

Author: Frank M. Dattilio
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 9781119064077
Release Date: 2015-01-07
Genre: Psychology

This timesaving resource features: Treatment plan components for 40 behaviorally based presentingproblems Over 1,000 prewritten treatment goals, objectives, andinterventions—plus space to record your own treatment planoptions A step-by-step guide to writing treatment plans that meet therequirements of most accrediting bodies, insurance companies, andthird-party payors Includes new Evidence-Based Practice Interventions asrequired by many public funding sources and private insurers PracticePlanners® THE BESTSELLINGTREATMENT PLANNING SYSTEM FOR MENTAL HEALTH PROFESSIONALS The Family Therapy Treatment Planner, Second Editionprovides all the elements necessary to quickly and easily developformal treatment plans that satisfy the demands of HMOs, managedcare companies, third-party payors, and state and federalagencies. New edition features empirically supported, evidence-basedtreatment interventions Organized around 40 main presenting problems includingchild/parent conflicts, depression, abuse, death and loss issues,blended family problems, and loss of family cohesion Over 1,000 prewritten treatment goals, objectives, andinterventions—plus space to record your own treatment planoptions Easy-to-use reference format helps locate treatment plancomponents by behavioral problem Designed to correspond with The Family Therapy ProgressNotes Planner, Second Edition and the Brief Family TherapyHomework Planner, Second Edition Includes a sample treatment plan that conforms to therequirements of most third-party payors and accrediting agenciesincluding CARF, The Joint Commission (TJC), COA, and the NCQA Additional resources in thePracticePlanners® series: Progress Notes Planners contain complete, prewrittenprogress notes for each presenting problem in the companionTreatment Planners. Homework Planners feature behaviorally based, ready-to-useassignments to speed treatment and keep clients engaged betweensessions. For more information on ourPracticePlanners®, including our full lineof Treatment Planners, visit us on the Web at:www.wiley.com/practiceplanners

The Optimism Advantage

Author: Terry L. Paulson, Ph.D.
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 0470606819
Release Date: 2010-03-04
Genre: Business & Economics

Sharpen your skills and shape attitudes to achieve high levels of success personally and professionally The Optimism Advantage offers tangible, proven techniques for turning life's obstacles into opportunities with confidence and competence. Today's economy offers plenty of reasons to feel powerless and frustrated. But why would you, when it offers just as many reasons to be optimistic, resourceful, and persistent? After all, adversity is everywhere...but it's how you handle adversity that makes the difference in your personal and professional life. Each chapter provides new ways to sharpen your own skills and help others to face ever-present organizational and personal challenges with the kind of positive attitude that leads to resilience and results. Presents important truths for maintaining your sanity and effectiveness during times of economic or organizational turmoil Shows you how to turn yourself into a valuable, recyclable asset, rather than a disposable "employee" Author Terry Paulson is a preeminent expert on the human side of optimism and a powerful, renowned professional speaker The Optimism Advantage offers much needed relief, hope, and practical tools for everyone who feels trapped and powerless in the face of current economic conditions.